Kaip lengviau prisitaikyti prie klimato pokyčių kelionėje?
Keliaujant į žymiai šiltesnius regionus, turėtumėte žinoti, jog Jūsų kūnui reikia tam tikro laiko tarpo prisitaikyti prie pasikeitusio klimato. Staigus temperatūros pasikeitimas, ypatingai iš šalto į karštą, gerokai apsunkina kraujotakos darbą.
Kaip greičiau prisitaikyti prie klimato pokyčių prieš skrydį:
- dažnai lankydamasis saunoje galite išmokyti savo kūną prisitaikyti prie temperatūros pokyčių;
- kontrastinis (karštas-šaltas) dušas taip pat stiprina Jūsų širdies ir kraujagyslių sistemą;
- saulės vonios soliariume gali parengti odą didesniam kiekiui intensyvių saulės spindulių;
Skrydžio metu:
- dėl mažos drėgmės lėktuvo salone, Jūsų organizmui reikia daugiau skysčių nei tada, kai esate ant žemės. Ilgų maršrutų skrydžių metu sausas oras gali sukelti odos sudirginimą. Rekomenduojama valgyti neriebų maistą, vaisius ir daržoves. Papildomai, kas valandą išgerkite po stiklinę negazuoto mineralinio vandens arba sulčių;
- dėl savybės šalinti skysčius iš organizmo, skrydžio metu patariame nevartoti kavos, juodos arbatos, alkoholio ir gėrimo Cola.
Po skrydžio:
- jeigu yra įmanoma, išlipant iš lėktuvo dėvėkite drabužius, atitinkančius vietos klimatą. Taip pat pasirūpinkite galvos apdangalais, ypač kai keliaujate į Pietų šalis;
- keliautojams, turintiems didelį viršsvorį bei sergantiems širdies ir plaučių ligomis, rekomenduojama vengti sunkaus fizinio aktyvumo per pirmas kelionės dienas po skrydžio;
- priklausomai nuo drėgmės kiekio Jūsų kelionės tikslo šalyje, reikia gerti skysčių, kurie padeda kūnui reguliuoti šilumą. Auksinė taisyklė: kuo sausesnis oras, tuo daugiau skysčių reikia vartoti.
Loading ...